远程办公更加疲惫？4个小技巧轻松跳出在家“007”.

疫情之后，在家办公的工作方式得到很多企业的推崇。然而在真正进行远程办公之后，996的作息变成了007，没有预想的放松与方便，更紧凑的工作内容，更大的沟通成本反而使员工更加疲惫…

如何促进职员的身心健康成了一个重要问题。其实，只需要几个小技巧就可以轻松跳出在家“007”的状态。

01 为自己创建一个安静简洁的工作环境

在办公室办公时，简洁的办公桌和周围忙碌的同事会为我们的大脑创建一个工作的信号，有助于我们更专注于工作；而在家办公时，舒适的环境以及无需通勤的便利也会增加我们进入工作状态的困难程度。在这种情况下，为自己创建一个安静简洁的工作环境就显得十分重要。

我们可以在工作开始的前一晚先将对应工作区域收拾整洁，并和家人进行沟通，避免家人出于关心在工作时间的询问。收拾干净的工作台可以带来视觉上的舒适感，安静的环境也会让我们快速沉下心来高效处理工作。

02 加强沟通，高效工作

在家是一个人身处在一个独立的环境中工作，可能会造成被孤立的感觉。而事实上，我们与他人的互动仍在继续，从网络会议，工作分配，再到完成决策，我们依然需要彼此合作配合。在没有线下对话的情况下，加强沟通，建立有效的沟通机制是能否与同事工合作愉快的关键。

03 学会区分工作与休息时间

线下工作中，当我们踏出公司的那一刻，我们或许会得到一个心理暗示：一天的工作终于结束了。反观线上办公，我们不需要出门赶地铁，不需要早起化妆，可能在起床就需要进入工作，这些缺乏的仪式感会给我们心理造成很大的反差，让我们有一种工作更加紧凑的错觉。

制定一个时间计划表，清晰的设定工作时间与休息时间的界限会减少线上办公带来的心理落差。

04 合理的锻炼+健康饮食

在工作日里，线上办公避免了我们的通勤，同时也减少了我们出门的机会。这种情况下抽出空余时间，出门散步或者慢跑，呼吸新鲜的空气，不失为给自己的身体进行放松的好方法。在饮食上，也要多注意绿色蔬菜的摄取，帮助我们补充更多的膳食纤维，均衡营养。

牙口好，胃口才会更好。当口腔出现不适时，我们也要记得及时就医。以下是齿科护士的岗位介绍。